• BIST 100

    9312,12%-0,35
  • DOLAR

    31,01% 0,31
  • EURO

    33,59% 0,39
  • GRAM ALTIN

    2018,65% 0,33
  • Ç. ALTIN

    3321,24% 0,33

TEREDE ISPANAKTAN DAHA FAZLA DEMİR VAR !

TEREDE ISPANAKTAN DAHA FAZLA DEMİR VAR !

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında önemli bilgiler verdi.

TEREDE ISPANAKTAN DAHA FAZLA DEMİR VAR ! 

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Terenin besin değerleri ;100 gramı  16 kaloridir, 3 gram Karbonhidrat, 1.3 gram Protein ve  0.5 gram Lif bulunur. Tere Otu, turpgiller familyasından gelen  , yaprakları salata olarak yenen baharatlı ve yoğun aromalı  bir bitki türüdür. İçerdiği yüksek bitkisel demir sebebiyle kansızlığa karşı etkili  bir bitkidir. 

1. Demir Eksikliğine İlaç Gibi Gelir 

içerdiği yoğun nohem demiri sebebiyle demir eksikliğine karşı en büyük bitkisel güçlerden biridir. Ispanak denildiğinde akla demir gelir ancak tere demir bakımından ıspanaktan daha zengin bir besindir. Kırmız et  tüketmeyen vegan ve vegeteryanlar demir eksliğini kesinlikle tereden karşılamalıdırlar. 

2. Kemikleri Güçlendirir  

İçerdiği yoğun  fillokinon menakinon  açısından zengin bir besindir. Bu sayede tere, kemik sağlığını artırır ve kemiklerin ihtiyaç duyduğu K vitaminini sağlar.

3. Bağışıklığı Destekler 

Ascorbik asit açısından yüksek içeriğine sahip olan tere , bağışıklık sistemini serbest radikallere karşı korur. Ascorbik asit enfeksiyon ve hastalık riskinizi azaltmada yardımcıdır.

4. Tok Tutar 

Düşük kalorisi ve içerdiği yüksek diyet lifi sayesinde midede tokluk sağlayarak acıkmayı zorlaştırır.

5. Toksinlere Karşı Duvar Görevi Görür 

C vitamini içeriğinde yüksek olduğundan ağır metallere karşı vücut direncini korur. 
7. Kalp Damar Sağlığın Korur 
İçerdiği n3-n9 yağ asitleri sebebiyle kolesterolü düşürerek, kan akışın hızlandırır. . 

8. Diyabeti Önler 
Tere glisemik indexi düşük olduğundan kan şekerini düşürerek diyabet riskini azaltır.

9. Kanserden Korur 

İçerdiği flovonidler sayesinde kanser hücrelerinin çoğalmasını engeller. 

10.Kabızlığı Düzeltir 

Tere, içeridği lif sebebiyle bağırsakların çok çalışmasına sağlayarak kabızlığı düzeltir. 

11. Cilt ve Saç Sağlığına İyi Gelir

İçerdiği n3n9 yağ asitleri sebebiyle herhangi bal ya da zeytinyağıyla karıştırılıp cilde sürüldüğünde yeni hücre oluşumunu tetikler. Böylece cilt ve saç hücreleri yenilenir. 


 



ÜSKÜDAR 9. KİTAP FUARI REKOR ZİYARETÇİYLE SONA ERDİ

Yeni Dönemde’de Sancaktepe Emin Ellerde

ÇEKMEKÖY BELEDİYE BAŞKANI AHMET POYRAZ, ÇEKMEKÖY ODAKLI PROJELERİNİ TANITTI

ÜMRANİYE’NİN İLK ÇOCUK OYUN SOKAĞI AÇILDI

BAŞKAN YILDIRIM’IN YENİ HEDEFİ 400 ESER

Kürşat Yalçınkaya'nın Mutlu Günü

TBMM Başkanı Numan Kurtulmuş, Gazeteci Pelin Çift'in hocası Çıktı

BİR İSTANBUL KÜLTÜR KLASİĞİ: ‘’ÜSKÜDAR KİTAP FUARI’’ BAŞLADI

YEŞİLAY DANIŞMANLIK MERKEZİ ATÖLYE SERGİSİ İSTANBUL YENİKAPI’DA AÇILDI

ÜSKÜDAR BELEDİYE BAŞKANI HİLMİ TÜRKMEN YENİ DÖNEM PROJELERİNİ TANITIM TOPLANTISIYLA AÇIKLADI

ÜNİVERSİTE SINAVINA GİRECEK OLAN ÖĞRENCİLERİN HARÇ PARASI ÜMRANİYE BELEDİYESİ’NDEN

ÜMRANİYE BELEDİYESİ ÇALIŞANLARIN YÜZÜNÜ GÜLDÜRDÜ

SANCAKTEPE’DE BAŞKAN ŞEYMA DÖĞÜCÜ’DEN EVLİLİK DESTEK PAKETİ

Tuzla Belediyesi’nden altyapı atağı

ADİL BAYINDIR, ‘‘ BEYŞEHİR ŞAHLANIŞ DÖNEMİNİ YAŞAYACAK’’

Başkan Yazıcı, gençlerle buluştu

YRP Çekmeköy Belediye Başkan Adayı Yücel Evsen Vanlıların Davetine Katıldı

ADİL BAYINDIR: “ BEYŞEHİR’İ BİRLİKTE YÖNETİYORUZ”

Şadi Yazıcı, Tuzla’ya 5 yıllık projelerini tanıttı

Beyşehir’de Adil Bayındır Coşkusu

Tuzla Belediye Başkanı Dr. Şadi Yazıcı; “Has Sitesi’nin dönüşümü, tüm kentsel dönüşümleri taçlandıran bir projedir”