• BIST 100

    10189%1,08
  • DOLAR

    39,90% 0,36
  • EURO

    47,02% -0,09
  • GRAM ALTIN

    4300,87% 0,15
  • Ç. ALTIN

    6823,45% 0,00

Sınırlar Koyma İhtiyacının 9 İşareti !

Sınırlar Koyma İhtiyacının 9 İşareti !

Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Sınırlar Koyma İhtiyacının 9 İşareti !

Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Hayatımızın her alanında sınırlar, sağlıklı ilişkilerin ve kişisel refahın temel taşlarındandır. Kendimize saygı gösteren, net sınırlar koymak, zihinsel ve duygusal sağlığımız için kritik öneme sahiptir. Ancak, bu sınırları belirlemek ve sürdürmek her zaman kolay olmayabilir.

İşte daha sıkı sınırlar koyma ihtiyacınızın bazı işaretleri:

- Her İstendiğinde 'Evet' Demek: Sürekli olarak 'evet' demek, kendi kapasitenizi aşmanıza ve tükenmişliğe yol açabilir.

- Kontrolsüz Özür Dilemek: Başkalarının duyguları için sürekli özür dilemek, aşırı sorumluluk hissetmenin bir göstergesidir.

-Başkalarının Seviyesine İnmek: Kötü muamele gördüğünüzde, başkalarının davranışlarına uymak, sağlıklı sınırların eksikliğinin bir işaretidir.

- Sürekli Şikayet Etmek: Sürekli şikayet etmek, daha sağlıklı sınırlara ihtiyaç duyduğunuzun bir işaretidir.

- Hiddetlenmek: : Sürekli öfke duymak, saygı eksikliğinden ve sınırların zayıflığından kaynaklanabilir.

- Başkalarını Suçlamak: Sürekli başkalarını suçlamak, yaşamınız üzerinde kontrol eksikliğini gösterir.

- Güçsüz Hissetmek: Sınırlarınız yoksa, kontrolünüz dışında olduğunu hissedebilirsiniz.

- Bir Etkinlik veya Kişi Hakkında Endişelenmek: Sürekli endişelenmek, hayatınızda fazla yer kaplayan konuların göstergesidir.

- Sağlıksız Başa Çıkma Yöntemlerine Başvurmak: Stresle başa çıkmak için sağlıksız yöntemlere başvurmak, sınırlarınızı gözden geçirmeniz gerektiğini gösterir.

Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, '' Sınırlarınızı belirlemek ve korumak, kendinize saygı duymak ve başkalarından saygı görmek anlamına gelir. Kendi sınırlarınıza saygı göstererek, hem zihinsel sağlığınızı hem de ilişkilerinizi güçlendirebilirsiniz. Bu süreç, zaman ve çaba gerektirse de, sonuçları yaşam kalitenizi önemli ölçüde iyileştirecektir. Kendinize ve başkalarına karşı adil sınırlar koyarak, daha dengeli ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.''dedi.



ÜMRANİYE’DE OKÇULUK KURSLARIYLA KÜLTÜREL MİRAS YAŞATILIYOR

Ayyıldız Derneği Afrika’da İkram Sofraları Kuruyor

Önceki Dönem İçişleri Bakanı Süleyman Soylu’ya ASİAD Heyetinden Ziyaret

RİSKLİ YAPILAR YENİLENİYOR ÜMRANİYE DÖNÜŞÜYOR

YUVAMIZ ÇEKMEKÖY’DE 2025-2026 EĞİTİM YILI İÇİN ÖN KAYITLAR BAŞLADI

SEMANUR YÜKSEL AVRUPA ŞAMPİYONU OLDU

MESUT ÖZİL, TRABZON PARK’TAKİ SPOR TESİSLERİNİ ZİYARET ETTİ

ŞAMPİYONANIN YILDIZLARI ÜMRANİYE’DEN ÇIKTI

ÜMRANİYE BELEDİYESİ GELENEKSEL TÜRK OKÇULUK TAKIMI 7 MADALYA İLE DÖNDÜ

ÜMRANİYE’NİN PARKLARINDA YAZ COŞKUSU: ÇOCUK FESTİVALİ BAŞLADI

ÜMRANİYE BELEDİYESİ’NDEN GAZZE İÇİN ANLAMLI PROGRAM

ORMAN YANGINLARINA BÜYÜK ÇÖZÜM: DOĞAL GAZLI MANGAL UYGULAMASI

MORİTANYA EĞİTİM BAKANI, ÜMRANİYE BİLİM MERKEZİ’Nİ ZİYARET ETTİ

Suriye Bayır Bucak Türkmenlerinde Türkiye Sevinci

Çekmeköy'lü Giresunlular Piknikte Doyasıya Eğlendi

Üsküdar Üniversitesi “2. Al-İ Beyt Sempozyumu” düzenledi

ÜMRANİYE’DE YAZ NEŞESİ: ÇOCUK FESTİVALİ BAŞLIYOR!

BAŞKAN YILDIRIM, ÖĞRENCİLERİN KARNE HEYECANLARINA ORTAK OLDU

ÜMRANİYE’NİN BAŞARILI ATLETİ ULUSARASI ARENAYA YÜRÜYOR

HALKIN OLAN, HALKA EMANET EDİLDİ

Yeni Yol Bileşenleri Ümraniye'de ‘Uyuşturucuya Hayır’ Basın Açıklaması Yaptı