Kilo Yönetiminde Hindiba Kökü Lifleri Faydalı 

Kilo Yönetiminde Hindiba Kökü Lifleri Faydalı 

Meta-analizlerle sistematik incelemeye göre,
hindiba kökü liflerinin kilo yönetimine faydaları doğrulandı

 Hindiba kökü liflerinin alımı vücut ağırlığını, BMI'yi, yağ kütlesini ve bel çevresini önemli ölçüde azaltır                                                     

Reimer ve arkadaşları tarafından yürütülen meta-analizlerle yeni bir sistematik literatür taraması[i], hindiba kökü lifi alımının vücut ağırlığında, vücut kitle indeksinde (BMI), yağ kütlesinde, bel çevresinde ve bir dereceye kadar vücut yağ yüzdesinde önemli bir azalmayı desteklediğini göstermektedir. Bu incelemeye göre, hindiba kökü lifi takviyesinin vücut ağırlığında ve diğer kilo yönetimi parametrelerinde klinik olarak anlamlı azalmalara yol açabileceğini gösteren çok güçlü kanıtlar var.

Obezite, beslenmeyle ilişkili bulaşıcı olmayan hastalıklar için önemli bir risk faktörüdür. Dünyada sekiz kişiden biri obeziteyle yaşarken ve 2,5 milyar yetişkin fazla kilolu olduğundan[ii], kilo yönetimi küresel bir sağlık önceliği haline gelmiştir. Bu durumu akılda tutarak, bulgular, hindiba kökü lifi olan inülin ve oligofruktozun etkili olduğunu ve bilimsel temellere dayalı olumlu sonuçlar sunmayı amaçlayan ürünlere dahil edilmesi gerektiğini göstermesi bakımından büyük öneme sahiptir.

Bilimsel kanıt hiyerarşisindeki en güçlü metodoloji olarak kabul edilen meta-analizlerle sistematik incelemeye 32 randomize kontrollü çalışma ve yaklaşık 1200 katılımcı dahil edildi. Çalışmalar, sistematik derlemeler ve meta-analizlerin raporlanması için Cochrane Sistematik İncelemeler ve Müdahaleler El Kitabı'nın yönergelerini[iii] ve PRISMA kalite standartlarını izleyen kapsamlı bir literatür taraması ve inceleme sürecine dayalı olarak seçilmiştir.[iv] Çalışmalara dahil edilme kriterleri, tüm sağlık koşullarına sahip yetişkinlerde hindiba kökü lifinin vücut ağırlığı, BMI, toplam vücut yağı, vücut yağ yüzdesi veya bel çevresi üzerindeki etkisini ölçmek üzere tasarlanmış randomize kontrollü çalışmalarda tüketilmesine dayanıyordu.

Meta analizlerle sistematik inceleme için birincil sonuç parametresi vücut ağırlığıydı. Bu, 1184 yetişkinin katıldığı 29 denemede belirlendi ve bunlar, hindiba kökü lifi takviyesinin plaseboya kıyasla vücut ağırlığında istatistiksel olarak anlamlı ve klinik olarak anlamlı %2'lik bir azalmayı sağladığını gösterdi. Hindiba kökü lifi dozuna dayalı A priori[1] alt grup analizi ayrıca ≤10g/gün dozunda vücut ağırlığında önemli bir azalma olduğunu vurguladı. Ek olarak, inceleme hindiba kökü lifinin kilo kaybı üzerindeki etkinliğinin zamanla azalmadığını, ancak daha da belirgin hale geldiğini ortaya koydu. Araştırmacılar ayrıca, bireyin sağlık durumundan bağımsız olarak kilo kaybının sağlandığını bildirdi.

Azaltılmış ağırlığın yanı sıra,hindiba kök lifinin BMI, yağ kütlesi ve bel çevresi parametrelerinde azalmayı desteklediği gösterilmiştir. Ayrıca, takviye en az 8 hafta sürdüğünde, vücut yağ yüzdesinde bir azalma kaydedildi.

Bulgular hakkında yorum yapan Kanada, Calgary Üniversitesi'nden Prof. Dr. Raylene Reimer şunları söyledi: "Prebiyotikler, bağırsak mikrobiyotasını modüle etme ve metabolik sağlığın çeşitli yönlerini etkileme yetenekleri açısından araştırıldı. Bu sistematik inceleme ve meta-analizler, inülin tipi fruktanların, özellikle hindiba kökünden elde edilenlerin, vücut ağırlığı yönetiminin birçok yönünü faydalı bir şekilde etkilediğini göstermektedir. Katılımcıların geniş bir kesiminde görülen olumlu sonuçlar göz önüne alındığında, hindiba kökü prebiyotik lifi, kilo yönetiminin iyileştirilmesine yardımcı olmak için önemli bir araç olabilir. "

BENEO'nun prebiyotik lifleri olan Orafti®  İnülin ve Oligofruktoz, inülin tipi fruktanlardır. Yapay veya kimyasal olarak yapılan diğer bazı liflerin aksine, hindiba kökünden nazik bir sıcak su ekstraksiyon yöntemiyle elde edilen doğal, GDO'suz, temiz etiketli prebiyotik liflerdir. Ulusal mevzuatlara göre bebek maması da dahil olmak üzere çok çeşitli yiyecek ve içecek uygulamalarında kullanılabilirler. Kanıtlanmış prebiyotikler olarak, hindiba kökü lifleri (inülin, oligofruktoz) sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotasını destekler ve bağırsakta Bifidobakteriler gibi faydalı mikroorganizmaların büyümesini seçici olarak destekler. Prebiyotikler olarak, aynı zamanda bir dizi metabolik etkiyi tetiklerler, bu da tokluğun artmasına neden olur ve böylece insanların gıda alımlarını doğal olarak azaltmalarına yardımcı olur.