• BIST 100

    9132,30%0,97
  • DOLAR

    34,23% -0,04
  • EURO

    37,49% -0,35
  • GRAM ALTIN

    2876,92% -0,33
  • Ç. ALTIN

    4820,13% -0,91

Hamilelikte Sağlıklı Beslenme ve Egzersiz

Hamilelikte Sağlıklı Beslenme ve Egzersiz

Batıgöz Sağlık Grubu Balçova - İzmir şubesinde Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı olarak hizmet veren Op. Dr. Uzay Lebe, hamilelikte sağlıklı beslenme ve egzersizin önemine vurgu yaptı.

Hamilelikte Sağlıklı Beslenme ve Egzersiz

Hamilelik süreci, anne adayının ve bebeğin sağlığı için kritik bir dönemdir. Bu dönemde sağlıklı beslenme ve güvenli egzersiz yapmak, hem annenin hem de bebeğin sağlıklı gelişimi için büyük önem taşır. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova - İzmir şubesinde Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı olarak hizmet veren Op. Dr. Uzay Lebe, hamilelikte sağlıklı beslenme ve egzersizin önemini şu şekilde vurgulamaktadır:

“Hamilelik süresince dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek, bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlar. Bu dönemde özellikle protein, vitamin ve mineral açısından zengin gıdalar tüketmek çok önemlidir. Örneğin, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve protein kaynakları tercih edilmelidir. Ayrıca, yeterli miktarda su içmek ve kafein tüketimini sınırlamak da gereklidir.”

Dr. Uzay Lebe, hamilelikte güvenli egzersizin de ihmal edilmemesi gerektiğini belirterek, "Düzenli egzersiz yapmak, hamilelik sürecinde annenin genel sağlığını korumaya yardımcı olur. Özellikle yürüyüş, yüzme ve hamilelik yogası gibi egzersizler, annenin enerji seviyesini artırır ve doğuma hazırlık sürecini kolaylaştırır. Ancak, egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır. Örneğin, aşırı zorlayıcı egzersizlerden kaçınılmalı ve egzersiz sırasında vücudu dinlemek önemlidir." diye sözlerine ekledi.

Hamilelikte kilo kontrolü de büyük önem taşır. Hızlı kilo alımından kaçınmak için porsiyon kontrolü yapmak ve düzenli aralıklarla yemek yemek önemlidir. Doktorunuza danışarak vitamin ve mineral takviyeleri kullanabilirsiniz. Özellikle folik asit, demir ve kalsiyum takviyeleri, bebeğinizin sağlıklı gelişimi için gereklidir.

Hamilelik sürecinde sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmanın, hem annenin hem de bebeğin sağlığı için büyük önem taşıdığını belirten Dr. Uzay Lebe, "Bu dönemde doktorunuzun tavsiyelerine uymak ve düzenli kontrollerinizi aksatmamak, sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi sağlayacaktır." dedi.

Op. Dr. Uzay Lebe'nin değerli önerileri, hamilelik sürecinde anne adaylarına rehberlik edecek niteliktedir. Sağlıklı beslenme ve egzersiz, hamileliğinizi daha rahat ve güvenli geçirmenizi sağlayacaktır. Unutmayın, bu özel dönemde kendinize ve bebeğinize iyi bakmak, gelecekteki sağlıklı yaşamınızın temelini atar.



ÜMRANİYE’DE HALK GÜNÜ BULUŞMALARI YOĞUN İLGİ GÖRÜYOR

ÜMRANİYE BELEDİYESİ’NDEN PARKLARA DÜZENLİ BAKIM

ÖZGÜR ÖZEL ÇOCUKLARA FINDIK DAĞITTI

TOPLU AÇILIŞ VE PROJE TANITIM TÖRENİ GEÇREKLEŞTİ

Ali Yazlı İle Spor Geçmişini Konuştuk

Başkan Fatih Yıldız Esnaf Ziyaretlerini Sürdürüyor

“Tedavi edilmeyen grip ciddi hastalıklara dönüşebilir”

BAĞIMLILIKLA MÜCADELENİN NEFERLERİ: YEŞİLAY GÖNÜLLÜLERİ

Sosyal Medya Kullanıcılarını Hedef Alan Hackleme Yöntemleri ve Alınması Gereken Önlemler

ÜNLÜ OYUNCULARDAN KIZILAY’IN KAN BAĞIŞI KAMPANYASINA DESTEK SÜRÜYOR

“ANLAT KOMŞUM” BU KEZ MERKEZ MAHALLESI’NDEKİ KOMŞULARINI DİNLEDİ.

Hukukçu Av. Erman Çalışkan'dan Vatandaşlara Şok Uyarı

2024-2025 SULTANBEYLİ KÜLTÜR SANAT SEZONU BAŞLADI

SULTANBEYLİ’DE TÜM ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİLERİNE ABONMAN DESTEĞİ

BELEDİYEMİZDEN ÖĞRENCİLERİMİZE İSTANBULKART ABONMAN DESTEĞİ

ÜMRANİYE’DE YOL BAKIM VE YENİLEME ÇALIŞMALARI HIZ KESMEDEN DEVAM EDİYOR

BAŞKAN ÇERKEZ, DOĞAL YAŞAM ALANINDA ÇALIŞMALARI YERİNDE İNCELEDİ

15. KENT LOKANTASI SANCAKTEPE'DE AÇILDI

YEŞİLAY DANIŞMANLIK MERKEZİ, YURT DIŞINDAKİ VATANDAŞLARIMIZA DA HİZMET VERİYOR

VATANDAŞ İSTEDİ, PAZAR GÜNLERİ İNŞAAT ÇALIŞMALARI YASAKLANDI

BAŞKAN SONER ÇİÇEKLİ GÜVEN TAZELEDİ