• BIST 100

    11064,85%0,37
  • DOLAR

    33,04% 0,04
  • EURO

    36,09% 0,30
  • GRAM ALTIN

    2563,06% 0,08
  • Ç. ALTIN

    4096,17% 0,00

GAZ VE ŞİŞKİNLİĞİ ÖNLEMEK İÇİN YOĞURDU BÖYLE YİYİN !

GAZ VE ŞİŞKİNLİĞİ ÖNLEMEK İÇİN YOĞURDU BÖYLE YİYİN !

Dr.Fevzi Özgönül,gaz giderici bitkisel yoğurt tarifini ve hangi bitkilerin gaz oluşumunu engellediğini açıkladı.

GAZ VE ŞİŞKİNLİĞİ ÖNLEMEK İÇİN YOĞURDU BÖYLE YİYİN !

 Dr.Fevzi Özgönül,gaz giderici bitkisel yoğurt tarifini ve hangi bitkilerin gaz oluşumunu engellediğini açıkladı.

          Sindirim sisteminde oluşan gaz şikayeti tek bir nedene bağlı olarak oluşmaz. Gaz oluşumunun birçok sebebi olabilir. Hızlı yemek yediğimizde yuttuğumuz hava nedeniyle bir sıkıntı ve gaz şikayeti olabildiği gibi... Sindirim problemlerinden kaynaklanan, içtiğimiz gazlı içecekler ya da bikarbonat gibi geçici gaz oluşturan içecekler nedeni ile de gaz şikayetimiz oluşabilir. Bunu önlemek için ya bu içeceklerden uzak durmamız gerekiyor ya da yemek yerken biraz yavaş hareket etmek.Çok fazla hava yutmamızı engelleyerek  gaz şikayetinden de nisbeten kurtulabiliriz.

Fakat engelleyemediğimiz sindirim problemine bağlı olan gaz oluşumları da vardır. Bunlar için sindirim sistemini güçlendirmek, vücudun gerekli enzimleri üretmesini  sağlamak ta gaz oluşumunu engelleyebilir. Bazı yiyeceklerden uzak durmak, yada yiyecekleri pişirirken göstereceğimiz özen gaz şikayetinin en aza indirilmesini sağlayabilir.

Fakat ne yaparsak yapalım bir türlü kurtulamadığımız ve bizi sosyal ortamda rahatsız eden özellikle kötü de kokan gaz şikayeti, sindirim sistemindeki bozulmayı işaret etmektedir. Sindirim için gerekli olan enzimlerin üretilmemesi, bağırsak florasını oluşturan dost bakterilerin, özelliğinin bozulması ve patojen tabir edilen bakteri ve mantarların yerleşmesi, bu kötü kokulu gaz şikayetinin oluşmasında baş rolü üstlenirler. Bu gaz şikayetinden kurtulmak biraz zor da olsa size önerdiğimiz bu karışımla gaz şikayetinizi en aza indirmeniz mümkündür. Tabii ki sadece bunu kullanmak yetmeyebilir. O  nedenle şimdi sıralayacaklarımıza da dikkat etmeniz gerekecektir.

1-    Yiyecekleri her lokmada en az 10 kez çiğnemek.

2-    Lokmaların birisi yutulmadan ikincisini ağzımıza almamak.

3-    Sindirimi kolaylaştırmak düşüncesi ile soda diye tabir ettiğimiz, bikarbonat içeren ve geğirmemizi sağlayan içecekleri hemen yemeğin üzerine içmemek, ( Gerçek maden suyu bu gruba girmemektedir )

4-    Yemeklerden sonra az da olsa yürüyüş yapmak ya da en azından oturduğumuz yerden kalkmak.

5-    Yemeklerde sindirimi kolaylaştıran ve özellikle probiyotik içerdiğini bildiğimiz, turşu, peynir, ev yoğurdu, sirke gibi fermente ve probiyotik  içeren gıdaları tüketmek.

6-    Ara öğünlerden uzaklaşmak ve gündüz ağırlıklı düzenli bir beslenme sistemine geçmek.

7-    Muhtemelen bize gaz yapan yiyecekleri tanıdığımızı bilerek bu yiyeceklerden uzak durmak.

Dr.Fevzi Özgönül , gaz ve şişkinliği yok etmek için yapılması gerekenlerin yanında alttaki karışımında özellikle yemeklerden sonra tüketilmesi gerektiğini belirtti.

GAZ GİDERİCİ YOĞURT TARİFİ

Malzemeler: 1 çay kaşığı rezene tohumu , 1 çay kaşığı dereotu tohumu,1çay kaşığı Frenk kimyonu,1 çay kaşığı anason ve yoğurt

Yapılışı : Kasenin içine belirtildiği miktarda malzemeleri koyup karıştırın ve yemek sonrasında tüketin. Yoğurt yerine isteyenler su ile de bu karışımı yapabilir.


 



MİLLETİN VE İNANCIN ZAFERİ 8 YAŞINDA

15 TEMMUZ ŞEHİTLERİ ÇEKMEKÖY’DE ANILDI

Çekmeköy Savaslılar Derneği Tarafından Muharrem Ayı İftarı

Bir İnsan Bir Fikir Derneği İnsanlara Dokunmaya Devam Ediyor

DOĞRU KLİMA KULLANIMI İÇİN 9 ÖNERİ

Klima şikayetleri son bir ayda yüzde 1.173 arttı

SREBRENİTSA VE GAZZE’DE HAYATINI KAYBEDENLER ÜMRANİYE’DE ANILDI

YUVAMIZ ÇEKMEKÖY GÜNDÜZ BAKIMEVİ’NDE KURA HEYECANI

YAZ SPOR OKULLARINA GÖRKEMLİ AÇILIŞ

SIRTÜSTÜ YÜZMEDE ŞAMPİYON ÜMRANİYE

Anamas Dedegül Kültür Şenlikleri 19. Kez Coşkuyla Kutlandı

BAŞKAN İMAMOĞLU, ÇEKMEKÖY’DEKİ İBB PROJELERİNİ YERİNDE İNCELEDİ

Sancaktepe Belediye Başkanı Alper Yeğin, 100. Günde 20 Yeni Projeyle Hizmete devam ediyor

ÖMER’İN GÖZYAŞLARI MUTLULUĞA DÖNÜŞTÜ -BAŞKAN ÇERKEZ BİSİKLETİ ÇALINAN ÖMER’E BİSİKLET HEDİYE ETTİ

Türk Kızılay’dan 2024 Yılının 6 Aylık Kan Bağışı Verileri KAN BAĞIŞI ŞAMPİYONLARI ISPARTA, GAZİANTEP, ERZİNCAN OLDU

NÜKLEER SANTRALLER ZİRVESİ’NDE REKOR İŞ BİRLİĞİ GÖRÜŞMESİ: 325 YENİ GÖRÜŞME YAPILDI NPPES NÜKLEER ENERJİ SEKTÖRÜNÜN ULUSLARARASI HUB NOKTASI OLDU

NÜKLEER SANTRALLER ZİRVESİ BAŞLADI NÜKLEER ENERJİ SEKTÖRÜNÜN OYUNCULARI İSTANBUL’DA BULUŞTU TÜRKİYE’DE 16 BÜYÜK ÖLÇEKLİ REAKTÖR KURULMASI HEDEFLENİYOR

YEŞİLAY’IN BAĞIMLILIKLARLA MÜCADELESİNE BİR TUĞLA DA GENÇLER KOYDU

ÜMRANİYELİ 3 ÖĞRENCİ LGS’DE BİRİNCİ OLDU ÜMRANİYE'DE 3 ÖĞRENCİ TÜRKİYE BİRİNCİSİ

ÜMRANİYE’DE MİLLİ MAÇ HEYECANI DEV EKRANDA OLACAK

BİNLERCE ÇEKMEKÖYLÜNÜN KALBİ DOĞA PARK’TA MİLLİ TAKIM İÇİN ATTI