Ergenlikte Yalnızlık Psikolojiyi Olumsuz Yönde Etkileyebiliyor !
Psikolog Duru Erdem konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Ergenlik dönemi, bireylerin kimlik arayışında önemli bir dönemdir ve bu süreçte yalnızlık hissi sıkça karşılaşılan bir durumdur. Yalnızlık, yalnız olmanın ötesinde, derin bir sosyal bağ eksikliği duygusudur. Ergenler, sosyal çevreleri ve kimlikleriyle bağlantılı olarak bu duyguyla sıkça yüzleşirler.
Ergenlerde yalnızlığın pek çok nedeni vardır. Sosyal medya, bu dönemde ergenlerin hayatında önemli bir yer tutarken, yüz yüze iletişimin azalmasına yol açabilir. Birçok genç, sosyal medya platformlarında aktif olsa da, bu durum gerçek hayatta yalnızlık hissini azaltmaz. Ayrıca, aile dinamikleri de yalnızlık üzerinde etkili bir faktördür. Aile içindeki iletişim eksiklikleri veya çatışmalar, ergenlerin kendilerini izole hissetmesine neden olabilir. Arkadaş ilişkilerindeki sorunlar da ergenlerin yalnızlık hissetmesine yol açan bir başka önemli faktördür; bir arkadaşlıkta yaşanan çatışmalar, sosyal çevredeki güven duygusunu zedeler.
Yalnızlık, ergenlerin psikolojik sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durum, depresyon ve anksiyete riskini artırabilir ve özsaygı eksikliği gibi duygusal sorunlara yol açabilir. Ergenler, yalnızlık hissiyle başa çıkmakta zorlandıklarında, kendilerini değersiz hissetmeye başlayabilirler. Bu da zamanla ruhsal sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Aile ilişkileri, ergenlerin yalnızlık hissini etkileyen önemli bir faktördür. Aile desteği, ergenlerin kendilerini güvende hissetmelerini sağlar. Açık ve samimi bir iletişim, aile içindeki yalnızlık hissini azaltır. Ebeveynlerin, çocuklarıyla duygusal bağ kurmaları ve onların duygularını anlamaları büyük bir önem taşır. Ergenlerin sosyal çevresi, yalnızlık hissini doğrudan etkiler. Arkadaşlık ilişkilerinin derinliği, ergenlerin kendilerini yalnız hissetmelerini azaltabilir. Okul döneminde sosyal aktivitelere katılım, bu ilişkilerin güçlenmesine katkı sağlar. Ancak yaz tatili gibi uzun dönemlerde, ergenler sosyal çevrelerinden uzaklaştıklarında yalnızlık hissi artabilir. Bu dönemlerde, ergenlerin yeni arkadaşlıklar geliştirmeleri veya mevcut ilişkilerini sürdürmeleri zorlaşabilir.
Ergenlerin yalnızlık hissiyle başa çıkabilmesi için bazı stratejiler geliştirmesi önemlidir. Sosyal becerilerini geliştirmek, yeni arkadaşlıklar kurmanın ve mevcut ilişkileri derinleştirmenin en etkili yollarından biridir. Ayrıca, ilgi alanlarına yönelmek ve hobiler edinmek, ergenlerin kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir. Yaz tatili boyunca bu aktiviteleri sürdürmek, yalnızlık hissini azaltmada etkili olacaktır. Okul ortamı, ergenlerin sosyal ilişkilerini güçlendirebileceği bir alandır. Danışmanlık hizmetleri, ergenlerin yalnızlık hissettiğinde destek alabileceği önemli bir kaynaktır. Öğretmenlerin de bu süreçte rol oynaması, öğrencilerin sosyal bağlarını güçlendirmesine yardımcı olabilir. Destekleyici bir okul ortamı, ergenlerin yalnızlık hissini azaltacak önemli bir faktördür.
Yalnızlık her zaman olumsuz bir deneyim değildir. Ergenler, yalnız kaldıklarında kendilerini tanıma fırsatı bulabilir ve içsel farkındalıklarını artırabilirler. Bu süreç, bireylerin kimliklerini bulmalarına yardımcı olabilir ve duygusal zekalarının gelişmesini destekleyebilir.
Toplumda yalnızlıkla ilgili önyargılar bulunmaktadır ve bu durum, ergenlerin yalnızlık hissini derinleştirebilir. Bu nedenle, yalnızlık hakkında farkındalık yaratmak ve toplumsal algıları değiştirmek büyük önem taşımaktadır. Destekleyici bir toplum, ergenlerin yalnızlıkla başa çıkmalarını kolaylaştırır. Ebeveynlerin, ergenlerin yalnızlık hissiyle başa çıkmalarına yardımcı olmak için dikkat etmeleri gereken bazı önemli noktalar vardır. İlk olarak, ergenlerin duygularını anlamaya çalışmak ve onları dinlemek, güvenli bir ortam oluşturacaktır. Ayrıca, yaz tatili döneminde sosyal etkinliklere katılmaları için teşvik etmek, ergenlerin yalnızlık hissini azaltabilir. Ebeveynlerin, çocuklarına yeni hobi veya aktivite bulmaları konusunda destek olmaları da önemlidir.
Psikolog Duru Erdem,'' Sonuç olarak, ergenlerde yalnızlık, karmaşık bir durumdur ve bu süreçte aile, arkadaşlar ve okul ortamının büyük bir rolü vardır. Yalnızlık hissiyle başa çıkmak için destekleyici yaklaşımlar geliştirmek, ergenlerin ruhsal sağlıklarını korumalarına yardımcı olacaktır.''dedi.