• BIST 100

    9916,22%2,52
  • DOLAR

    35,19% 0,07
  • EURO

    36,63% 0,01
  • GRAM ALTIN

    2962,30% 0,14
  • Ç. ALTIN

    4799,36% -0,04

Bilgisayar Ekranı Karşısında Göz Sağlığınızı Nasıl Koruyabilirsiniz?

Bilgisayar Ekranı Karşısında Göz Sağlığınızı Nasıl Koruyabilirsiniz?

Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ahmet Taşar, özellikle uzun süre ekran başında çalışan bireylerde görülen "dijital göz yorgunluğu" konusunda önemli uyarılarda bulunuyor.

Bilgisayar Ekranı Karşısında Göz Sağlığınızı Nasıl Koruyabilirsiniz?

Günümüzde bilgisayar ve diğer dijital cihazların kullanımının artması, göz sağlığı üzerinde ciddi etkiler yaratıyor. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ahmet Taşar, özellikle uzun süre ekran başında çalışan bireylerde görülen "dijital göz yorgunluğu" konusunda önemli uyarılarda bulunuyor.

Op. Dr. Taşar, ekranlara uzun süre maruz kalmanın göz yorgunluğu, bulanık görme, göz kuruluğu ve baş ağrısı gibi şikâyetlere neden olabileceğini belirtiyor. Bu durumun önüne geçmek için basit ama etkili yöntemlerin uygulanabileceğini ifade eden Dr. Taşar, şu önerilerde bulunuyor:

“Göz yorgunluğunu önlemek için her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzaklıktaki bir nesneye bakılması çok faydalıdır. Bu, göz kaslarını dinlendirmeye yardımcı olur ve ekran kaynaklı göz kuruluğunu azaltır.”

Ekran Parlaklığını Ayarlayın

Bilgisayar ekranının parlaklığını çevredeki ışık koşullarına göre ayarlamak önemlidir. Çok parlak ya da çok karanlık ekranlar, göz yorgunluğunu artırabilir. Ayrıca kontrast ayarlarını düzenlemek de gözleri rahatlatır.

Ekran Mesafesine Dikkat Edin

Bilgisayar ekranınızın göz seviyesinin biraz altında ve 50-70 cm uzaklıkta olması, uzun süreli kullanımda daha konforlu bir görüş sağlar ve göz kaslarını daha az zorlar.

Daha Fazla Göz Kırpın

Ekran başında çalışırken göz kırpma sıklığımız azalır ve bu durum göz kuruluğuna yol açar. Bilinçli şekilde daha sık göz kırpılmalı, gerekirse suni gözyaşı damlalarından destek alınmalıdır.

Mavi Işık Filtresi Kullanın

Dijital ekranlardan yayılan mavi ışık, gözler üzerinde yorucu bir etkiye sahiptir. Mavi ışık filtresi kullanmak ya da bu tür ışığı engelleyen gözlüklerden faydalanmak etkili bir çözümdür.

Düzenli Göz Muayenesi Şart

Özellikle yoğun ekran kullanan bireylerin yılda bir kez göz muayenesi yaptırması, göz sağlığını korumak açısından kritik öneme sahiptir. Bu sayede gözde oluşabilecek sorunlar erken dönemde tespit edilebilir.

Göz Egzersizlerini İhmal Etmeyin

Gözleri saat yönünde ve ters yönde hareket ettirmek gibi basit egzersizler, göz kaslarını rahatlatır ve görme kalitesini artırır.

Göz Sağlığınızı Koruyun

Op. Dr. Ahmet Taşar, dijital ekran kullanımının giderek yaygınlaştığını ve bu nedenle göz sağlığına daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Göz yorgunluğu, kuruluk ve diğer rahatsızlıklar yaşayan bireylerin vakit kaybetmeden bir göz doktoruna başvurmasının önemini belirten Taşar, düzenli kontrollerin ve alınacak önlemlerin uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam için temel oluşturduğunu ifade ediyor.



ÜMRANİYE VE TAYVAN İŞ BİRLİĞİYLE KADINLARIN GÜÇLENMESİNE DESTEK: MODA OKULU GİYİM ATÖLYELERİ PROJESİ BAŞLIYOR

HM FİNANS GAYRİMENKUL YENİ YERİNDE HİZMETE BAŞLADI

ÇEKMEKÖY’ÜN İLK TAZİYE EVİ AÇILDI

ÖĞRENCİLERE KİTAP DESTEĞİ

BAŞKAN ÇERKEZ, UZAY VE TEKNOLOJİ MERKEZİ’Nİ ZİYARET ETTİ

KÜTÜPHANE VE KİTAP KAFELERE SAAT AYARI

Çekmeköy Soğukpınar Mahallesine Taziye Evi

25. RANDEVU İSTANBUL ULUSLARARASI FİLM FESTİVALİ’NDE ÖDÜLLER SAHİPLERİNİ BULDU

Her 10 Çalışandan 7’si Maaşını Tatmin Edici Bulmuyor Pluxee, Beyaz Yakalı Çalışanların 2025 Beklentilerini Açıkladı: Çalışanlar Yeni Yılda 4 Gün Çalışma ve Daha Fazla Yan Hak Bekliyor!

5.ESENLER FİLM FESTİVALİ’NDE ÖDÜLLER SAHİPLERİNİ BULDU

Erkekler ‘Bekarlık Sultanlık Demiyor’ “Erkeklerin Dünyası 2024 Araştırması” Sonuçları açıklandı!

YEŞİLAY, BAĞIMSIZLIK SEFERBERLİĞİ’NDE GÖREV ALACAK EĞİTİMCİLERİ YETİŞTİRİYOR

HALK BÜFE DOĞA PARK’TA HİZMETE BAŞLADI

AYGAD Olağan Genel Kurul Kongresi Gerçekleşti: Başkan Işıkdağ’dan Eğitim ve Dijitalleşme Vurgusu…

H&M FİNANS GAYRİMENKUL YENİ YERİNDE

10. ALTIN KARINCA ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU 40 BELEDİYEDEN 55 PROJE ALTIN KARINCA ÖDÜLÜ KAZANDI

ADALET BAKANLIĞI VE TÜRKİYE YEŞİLAY CEMİYETİ BAĞIMLILIKLA MÜCADELE İÇİN İMZALADIKLARI PROTOKOLLE YENİ BİR DÖNEM BAŞLATIYOR

ALTIN KARINCA ÖDÜLÜ’NÜN SAHİBİ ÜMRANİYE BELEDİYESİ OLDU

5. ESENLER FİLM FESTİVALİ SİNEMANIN USTALARINI ONURLANDIRACAK’

MİNİK YAVRULARDAN DOĞAYA BÜYÜK KATKI

4. Kırmızı Yelek Uluslararası Gönüllülük Ödülleri Sahiplerini Buldu