ÜMRANİYELİ ÇOCUKLAR YARIYIL TATİLİNİN TADINI ÇIKARIYOR

Eyüpsultan'da ara sokakların yüzde 99'u açıldı

KABAKTAPE, TUZLA’DA YAPILAN ETKİN ÇALIŞMALAR İÇİN TEŞEKKÜR ETTİ

KIZILAYCILAR YOLLARDA MAHSUR KALAN KAR MAĞDURLARININ YARDIMINA KOŞUYOR 

Sömestr Tatiline Pratik Beslenme İpuçları!

Eyüpsultan’da Matematik Karnavalı

ÜMRANİYE BELEDİYESİ KAR YAĞIŞI İÇİN TEYAKKUZDA

ÜMRANİYE'DE KARLA MÜCADELE ARALIKSIZ SÜRÜYOR

TUZLA BELEDİYESİ, İHTİYAÇ SAHİBİ VATANDAŞLARINI UNUTMADI

TUZLA BELEDİYESİ, KAR NEDENİYLE MAHSUR KALAN VATANDAŞLARA SICAK ÇORBA İKRAMINDA BULUNDU

Başkan Yazıcı, “Vatandaşımızın hayatını kesintiye uğratmadan çalışmalarımızı sürdürüyoruz”

ÇEKMEKÖY KAYMAKAMLIĞINDA KAR MESAİSİ

Sancaktepe Belediyesi'nden yolda kalanlara mobil büfe

İstanbul hiç bu kadar aciz kalmamıştı

ÜMRANİYE MAHALLEM FUTBOL TURNUVASI’NDA İLK DÜDÜK ÇALDI

BAŞKAN YILDIRIMLA GENÇLİK ZİRVESİ

MENİSKÜS TEDAVİSİNDE İDEAL YÖNTEM ''KÖK HÜCRE''

Sert rüzgâra karşı yürümeyin, karda kalan arabayı itmeyin

Dikkat! Ebeveynin başarı eleştirisi depresyona yol açabiliyor…

Kızılay’ın yolda kalanlara yardımı devam ediyor

Eyüpsultan'ın en özel evinde Matematik Karnavalı 

Kış hastalıklarına şifa olacak öneriler

Soğuk havaların kendini iyiden iyiye hissettirmesiyle en sık üst ve alt solunum yolu enfeksiyonlarında artış görülüyor.

Kış hastalıklarına şifa olacak öneriler

Soğuk havaların kendini iyiden iyiye hissettirmesiyle en sık üst ve alt solunum yolu enfeksiyonlarında artış görülüyor. Soğuk algınlığı, grip, boğaz enfeksiyonu, akut bronşit, alerjik astım ve zatürre gibi hastalıklar ise başı çekiyor. Medline Acil Sağlık Operasyon Müdürü Dr. Gülcihan Yurtsever, kimi zaman tehlikeli boyutlara dahi ulaşabilecek bu hastalıklarla ilgili şifa olacak önerileri anlattı.

Soğuk havanın bağışıklık sistemini baskıladığını ve kişileri mikrobik hastalıklara daha yatkın hale getirdiğini ifade eden Dr. Gülcihan Yurtsever, özellikle viral enfeksiyonların yaşlılar, küçük çocuklar ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde ciddi sorunlar oluşturabileceğini söylüyor. Dr. Yurtsever, güçlü bağışıklık sistemine dikkat çekiyor ve yapılacakları şöyle sıralıyor:

  • Beslenmenize özen gösterin: Bağışıklığınızı düşürmeyecek, enfeksiyonlara kaşı koruyacak bir beslenme şekli oluşturun.
  • Eşyalarınızı ortak kullanmayın: Özellikle mutfak ve banyo eşyalarınızı ayırın, yiyecek-içecek gereçleri, havlu gibi eşyalarınızı ayrı kullanın.
  • Uykunuzu düzene oturtun: Günde en az 7 saat kaliteli uyku uyumaya çalışın. Yapılan çalışmalar bu sürenin altında uyuyan kişilerin hastalıklara daha açık olduğunu gösteriyor.
  • Sigarayı ve alkolü bırakın: Sigara, vücudumuzdaki hava yolunda koruyucu tabakada hasar oluşturur. Bu da sizi virüs ve bakterilere açık hale getirir. Sigara içilen ortamlardan dahi uzak durmaya çalışın. Alkolün bağışıklık sistemini güçsüzleştirmesi sebebiyle de ya hiç tüketmeyin ya da minimuma indirin.
  • Kalın ve rahat giyinin: Soğuk havalarda, özellikle üst solunum yolunuzu koruyacak şekilde kalın ve rahat giyinmeye özen gösterin.
  • Sıcak ve tuzlu suyla gargara yapın: Boğazda biriken kötü salgıların oluşmasını engellemek için günde 1 ya da 2 kez sıcak-tuzlu suyla gargara yapın.
  • Odanızı havalandırın: Evinizde ya da ofisinizde hava soğuk da olsa sık sık odayı havalandırın, ortamdaki oksijen oranını artırın.
  • Maske ve sosyal mesafeyi mutlaka koruyun: Kapalı alanlarda ve kalabalık ortamlarda fazla bulunmamaya dikkat edin, 1.5 mt mesafenizi koruyun, sık maske değiştirin.
  • Gözlerinizi ovuşturmayın: Virüs ve bakteriler; ağız, burun ile göz yoluyla vücudumuza girer. Dolayısıyla bir yere dokunduktan sonra ellerinizle ağız ve burnunuzu ellemeyin, gözlerinizi ovuşturmayın.
  • C, D vitamini ve çinko desteği alın: C ve D vitaminleri ile çinko bağışıklığı destekledikleri için düzenli olarak bu üçlüyü almanız fayda sağlayabilir.

 


  • BIST 100

    1.989%-0,43
  • DOLAR

    13,6265% -0,17
  • EURO

    15,1884% -0,28
  • GRAM ALTIN

    784,17% -0,50
  • Ç. ALTIN

    1293,8805% -0,50