BAŞKAN YAZICI, BÜYÜKELÇİLERE MEHMET AKİF’İN ŞİİRİYLE CEVAP VERDİ

ÇEKİMDER'E ZİYARETLER SÜRÜYOR

ÜMRANİYE’DE TARLADAN ŞEHRE DAYANIŞMA KÖPRÜSÜ KURULDU

ÇEKMKÖY'DE MUHTARLAR GÜNÜ KUTLANDI

TUZLA BELEDİYESİ TEMİZLİK PERSONELİ VE KÖPEĞİN YÜREKLERİ ISITAN GÖRÜNTÜSÜ

TUZLA’DA ORTAOKUL ÖĞRENCİLERİNE ORGANİK TARIM EĞİTİMİ VERİLDİ

YETİŞTİRME YURDUNDA BÜYÜYEN EBRAR’IN BÜYÜK BAŞARISI

EMİNE ERDOĞAN ÜMRANİYE BELEDİYESİ SERGİ AÇILIŞI VE PROJE LANSMAN PROGRAMINA KATILDI 

Çekmeköy STK Başkanları bir araya geldi

BAŞKAN 5 ÇAYINI ÇAKMAK MAHALLE SAKİNLERİYLE İÇTİ

Kaymakam Resul Çelik, Mahalle Muhtarlarını Ziyaret Ediyor

Türkiye Gaziler ve Şehit Aileleri Vakfı'ndan Kaymakam Resul Çelik' e Ziyaret

Oyuncu Üstündağ, Yılmaz Güney'in Hayatını Kaleme Aldı

BAşkan Yazıcı: "Vatandaşlarımızı can kulağı ile dinliyoruz"

ÜMRANİYELİ SİNEMASEVERLERİ BULUŞTURAN PROGRAM

Çekmeköy Emniyet Müdürü Namlı İade-i Ziyaretleri Sürdüyor

TUZLA’DA PANİĞE NEDEN OLAN KÖPÜĞÜN NEDENİ BELLİ OLDU

BAŞKAN İSMET YILDIRIM'IN BARIŞ PARKI’NDA 5 ÇAYI BULUŞMASI

Ak Partili Meclis Üyelerinden Çekimder'e Ziyaret 

TEMİZ TOPLUM DERNEĞİ SANCAKTEPE TEMSİLCİSİ SOYTÜRK OLDU

ÇEKMEKÖY İYİ PARTİ 21 EKİM DÜNYA GAZETECİLER GÜNÜNÜ KUTLADI

HASTALIKLARDAN KORUYAN 10 BESİN ! 

Sonbahar mevsiminde yeterli ve dengeli beslenmenin sağlık açısından önemine vurgu yapan Dr.Fevzi Özgönül, genellikle yaz aylarında dikkat edilmeye başlanan kilo kontrolünün, bu aylar da yerini ihmalkârlığa bıraktığını belirtti.

HASTALIKLARDAN KORUYAN 10 BESİN ! 

Sonbahar mevsiminde yeterli ve dengeli beslenmenin sağlık açısından önemine vurgu yapan Dr.Fevzi Özgönül, genellikle yaz aylarında dikkat edilmeye başlanan kilo kontrolünün, bu aylar da yerini ihmalkârlığa bıraktığını belirtti.

Bir çok insanın, kalın giysiler içerisinde kilolarını daha rahat saklayabileceklerini düşünerek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarından maalesef uzaklaştıklarını belirten Dr.Fevzi Özgönül, hem hastalıklardan korunmak hem de sağlıklı beslenip bedenin küçülmesi  için sonbahar ve kış aylarında şu 10 besinin mutlaka tüketilmesi gerektiğini belirtti.

Elma

Antioksidan gücü vardır. C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir. Bir dahaki sefere elma yerken süper sağlıklı bir besin yediğinizi unutmayın ve keyfini çıkarın.

Tatlı Patates

Her evde bulunması gereken bir besindir. A vitamini açısından zengin olduğu için cildi gençleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Havuç

Bu tür köklü sebzelerle bu kış çok güzel çorbalar yapabilirsiniz. Havuç tatlı bir besindir ve son derece sağlıklıdır. Ayrıca liflidir. Kışın etrafınızdaki herkes hastayken sizin sağlıklı kalmanızı sağlayacak yegane besindir.

Turp Yaprağı

Turp çok fantastik ve lezzetli bir sebzedir. Peki yaprağının da yendiğini biliyor muysunuz. İçerdiği beta-karoten, C, E, B6, B9 vitaminleri ile kalsiyum açısından çok iyi bir sebzedir. Turp yapraklarının yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi de vardır.

Balkabağı

Balkabağı olmadan sağlıklı kış besinleri listesi olamaz. Her çeşit vitamin açısından zengin olmasının yanısıra özellikle A vitamini deposudur. Balkabağı çok sağlıklıdır ve kış ayları boyunca sizi soğuktan koruyacak her çeşit minerali barındırır.

Domates

Domates her ne kadar yaz mevsimi sebzesi ise de kışın sıcacık bir domates çorbasına kim hayır diyebilir. Bu nedenle önerimiz yazın hazırladığınız ve derin dondurucuya attığınız domatesleri kışın kullanmanız. Domates kalp hastalıkları riskini azaltır.

Pazı

Kemik sağlığı için faydalı olan K vitamini barındırır. Diyetinize çok faydalıdır, tüm vitaminler vardır.

Şalgam

C vitaminiyle dolu köklü bir bitkidir. Sadece kışın değil her mevsim yemeniz gereken bir besindir. Her çeşit kanser riskini azaltır ve son derece lezzetlidir.

Brüksel Lahanası

Bağışıklık sistemini güçlendirir. Demir, potasyum deposudur ve kemiklerinizin sağlığı için gerekli olan K vitamini bulundurur.

Nar

Çarşıdan aldınız bir tane eve geldiniz bin tane. Çocukların sevgilisi antioksidan dolu bir meyveyi kış boyunca tüketirseniz cildiniz tazelenir. Nar tüketen kişiler vücutlarının ihtiyacı olan tüm vitaminleri nardan aldıkları için bağışıklık sistemleri güçlenir, daha sağlıklı insanlar olurlar. 

 


  • BIST 100

    1.510%1,14
  • DOLAR

    9,5195% -0,68
  • EURO

    11,0544% -0,74
  • GRAM ALTIN

    547,79% -1,64
  • Ç. ALTIN

    903,8535% -1,64